Fortfarande still o bakslag. Jag avskyr 94. Jag fastnar alltid här men det är mentalt. ska kämpa mig ur det här. det är bara en tillfällig platå.
Idag sitter jag med mitt dagsschema o allt ska planeras in så jag inte har nått val denna första tiden tills jag fått in rutinen.
Mitten av augusti är snart här och tills dess ska jag vara under 90 så är det bara !
Lyckades ungå sötsuget. Köpte popcorn dock.
Trots att jag följt matplanen så går jag inte längre ner något så nu ska jag ändra lite. Måste dra ner på överflödigt fett för tror jag överdriver liksom nu varje dag har jag ätit jordgubbar med vispgrädde. Utöver det ska jag öka på träningen.
Nu ska jag sommarjobba men ska planera in så träningen blir av på kvällen :)
Åhh vilket sötsug. Choklad lösgodis chips choklad. Cchoklad choooklad.
Men nej! Här ska det inte ätas choklad eller något annat med socker då ökar bara sötsuget ännu mer :l
Klarade det idag och imorgon ska jag se till att äta ordentligt och på så vis kämpa emot. ska på bio ikväll men pojkvännen ska med så han får hålla styr om jag själv inte klarar det..
Idag blir det ingen träning då det är vilodag och dem är också viktiga. Dock innebär inte vilodag att jag ska sitta helt still.
Idag ska jag ut på en eftermiddagspromenad och senare även en kvällspromenad :)
Maten idag:
Frukost havregeynsgröt med sockerfria flingor o mjölk
Lunch färsbiff med sallad o två små potatisar o turkisk yoghurt
Mellanmål kvarg o Hallon te samt knäckebröd med ägg
Idag har jag ätit bra.
Hallon, yoghurt och sockerfria flingor till frukost
Lax med 2 små potatisar och sallad
Jordgubbar med grädde
Kyckling curry gryta med ris
Jordgubbar med grädde
Knäckebröd med skinka o ägg (obs kl. 22)
Promenerade en timme idag blev 7000 steg. Gick även ner till stranden och tillbaka ca 45 min samt jympapass utomhus :D riktigt roligt
Då fuskade jag igen eller föll igen. Ett äpple, lite för mycket potatis och de värsta fusken en bit av en jordgubbstårta samt bugerking med pommes o lökringar :l Dock ingen läsk men ändå. Illa..
Tänker nej nu kanske jag gått upp men värst måste ändå vara att tappa fokus o ge upp. Nya tag och ingen potatis den e nog för farlig för mig. O måste lära mig att välja bort saker när jag blir serverad och att tacka nej. Kan inte bara klara mig bra när jag är hemma och själv styr handlandet o lagandet.
Dock kan det vara en för stor utmaning att för mig redan nu utsättas för alla frestelser och utmaningar o borde vara hemma.
Löpning blir det imorgon :)
