Veckans träning

Måndag: 

• 20min cykeltur

Tisdag: 

• Ridning (45min)
  

Onsdag:

• Konditionsträning: 4min gå raskt/ Jogga 1min x 4 - totalt 20min
• Styrka: Bodypump (60min)
• Stretch: 10 minuters stretch av hela kroppen med fokus på benen.

Torsdag:

• Trav på kvällen (30-40min aktiv körning)

Fredag:

• Konditionsträning: 30 min intervallträning på löpbandet. (Gå 4min/Jogga 2min x 4)
• Styrka: 15min styrketräning för benen
• Stretch: 10 min stretch av hela kroppen med fokus på ben och rygg

Lördag:

• Vila

Söndag:

• Konditionsträning:10min motionscykel + 20min intervallträning á 4min gå/2min jogga lugnt x 3
• Avslappning/Stretch: 10min yoga + 5min stretch

Kändes inte som att jag fick all träning som jag planerat denna vecka men tydligen så fick jag ju det :) Benen känns bättre så kunde träna idag utan problem. Tog det dock i lite lägre tempo än vanligt.  Nästa vecka är utmaningen att jogga helt i 20 min utan att gå emellan.