Mån: Vila
Tis: 30min rask promenad
Ons: 45min intervall
- 20min promenad
- Jogg 3min/gå 2min x4 -> 20min
- 5min promenad
Tors: 45min promenad
Fre: 20min lugn promenad
Lör: 40min intervall varav 1km jogg + 30min intervall varav 1,5km jogg
Sön: Core 30min + Bodypump 60min
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