Vikten av rätt skor OCH att knyta dem rätt

Idag sprang jag intervaller på 12 min löpning/ 2 min gå x3 totalt 42 min. Benen var rätt stela eftersom att jag sprang igår och gick rätt trögt men klarade det ändå med rätt bra tempo. Dag 13 av 36 är då avklarad!

Har som tidigare nämnt köpt mina löparskor efter utprovning på Runners' Store och även om det blev en slant så har det varit värt det. Får inte ont i knäna som jag fick innan och inte heller ont i vaderna samt att det känns mycket bättre när jag springer. Så helt klart värt att få en utvärdering innan.

Jag kollade dessutom upp det hur du enligt ja artiklar och liknande ska knyta dina skor rätt för att de ska sitta bra på foten och att du ska få ut allt stöd som du ändå betalt för genom skon.

Här är en liten guide från IFORM - Knyt skorna rätt

Gör så här:

För snöret från det nästsista hålet (1) genom det bakre snörhålet (2) på samma sida - så att du får en liten ögla. Gör likadant på motsatt sida. Dra sedan höger snöre (3) genom vänster ögla (4) och tvärtom. Dra åt snörena och bind sedan din normala knut och rosett - och så har du låst fast foten.