Veckan innan vår ruset

Måndag: Idag var utmaningen att springa 3km och detta skulle ta 20min. Tänkte väl först att det lär ta längre tid än 20 min för mig att springa 3km och visste inte riktigt om jag skulle klara det.
Efter 24min hade jag sprungit konstant i 3,5km utan att börja gå :D
Helt klart ett uppnått mål! :D

cyklade 40min - totalt 8km

Tisdag: cyklade 40min - totalt 8km

Onsdag: 20min intervallträning, gå 2min, springa 8min, gå 2min, springa 8min
cyklade 20min - totalt ca. 4km-5km

Torsdag: 40min cykla - totalt 8km

------------------------------------------------------------------------

Kvar: Fredag, Lördag, Söndag, Mån, tis(vilodag)
Kommer bli lite bootcamp inne i skogen med 2 pass om dagen. Måndag och tisdag(hel vilodag) blir dock lite lugnare med enbart promenader och dylikt då Vår ruset är på onsdag

Träningen som är planerad är intervallträning:

• 5min jogg / 2min gå 
• 8min jogg / 2min gå / 8min jogg
• 10min jogg/2min gå / 10min jogg

Distansträning:

• Jogga 25min utan att gå (4km)
• Jogga 28min utan att gå (4,5min)
• Jogga 30min utan att gå (5km)

Får se hur mkt kroppen klarar av men ska nog gå att få in.
---------------------------------------------------------------------------
Maten går ganska bra, små snaskat lite på godis vilket inte är bra men bättre än vad det varit tidigare helt klart. Försöker hålla mig till helgerna. 

Efter vår ruset ska jag ta det lite lugnare och försöka få in mer styrketräning istället och ha konditionen 3gånger/vecka.