Förra veckans träning blev som sagt lite slött.
Mån: 30min jogg och promenad fritt blandat
Tis: vila
Ons: vila
Tors: 50min cykling ca. 1mil
Fre: vila
Lör: 45min intervall av 10min jogg/5min gå/ 10min gå + gå
15 min Core hemma
30min intervall springa 5/gå 3
Sön: vila
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar